Beste dumbbells 2021: welke halter kiezen? Alle info + kooptips!

Bestel in gedrukte boekvorm voor € 19,95

Beste dumbbells 2021: welke halter kiezen? Alle info + kooptips!

17 maart 2021 in Thuis sporten0 reacties

Thuis sporten is enorm populair geworden. Je bepaalt zelf je workout en hoeveel je traint zonder dat er pottenkijkers in de buurt zijn. Zalig toch? Het is dan ook niet voor niets dat steeds meer mensen zelf dumbbells aankopen. Het is namelijk de multifunctionele fitnesspartner. Met dumbbells en halters breng je je hele lichaam weer volledig in shape.

Wil je graag gewichten voor thuis kopen? In dumbbells en halters heb je een aantal verschillende soorten met elk hun voor- en nadeel. In dit artikel lees je alles wat je moet weten en enkele kooptips!

Inhoud artikel

Onze favorieten opgelijst

Omdat het aanbod haltersets en dumbbells enorm uitgebreid is, hebben wij alvast onze favorieten geselecteerd. Bekijk alvast het volledige aanbod dumbbells op Bol.com of het uitgebreide aanbod op Coolblue.

  1. Bowflex SelectTech 552i Verstelbare dumbbells

  • Wil je squatten met 24 kg en vervolgens je armen trainen met een lager gewicht? Dan is de Bowflex SelectTech 552i dumbbells de ideale aanrader!
  • Het gewicht van deze dumbbells is namelijk verstelbaar, waardoor je 15 gewichten in één hebt.
  • Met een minimum gewicht van 2 kg en een maximum gewicht van 24 kg train je elke week weer iets zwaarder.
  • Zo blijf je jezelf uitdagen en hoef je niet steeds nieuwe gewichten aan te kopen.
  • Bovendien nemen deze verstelbare dumbbells ook iets minder ruimte in beslag.
  • Prijzig maar van zeer goede kwaliteit.

Bestel deze verstelbare dumbbells van Bowflex online! Zo hoef je niet steeds nieuwe gewichten aan te kopen en kan je dit duurzame model een hele tijd gebruiken.

  1. EchoGoods Dumbbellset

  • Dit dumbbellsset van EchoGoods biedt een comfortabele PVC grip met reliëf om uitglijden te voorkomen tijdens het sporten.
  • Zet je metabolisme op gang, wat resulteert in verbranding van vet;
  • De dumbbells zijn gemaakt van hoogwaardig materiaal waardoor ze lang mee gaan.
  • De sets zijn makkelijk verstelbaar (van 2,5 tot 15 kg) en op te bergen.
  • Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
  • Budgetvriendelijk.

Bestel je EchoGoods Dumbbellset nu online en test ze zo snel mogelijk uit!

  1. Matchu Sports Dumbbellset

  • De dumbbells van Matchu Sports wegen samen 20 kilogram en zijn verdeeld over het gewicht van de gietijzeren stangen en 8 kunststof gewichten die gevuld zijn met zand.
  • Elke stang weegt zo'n 2 kg en is geleverd met 2 kunststof gewichten van 2,5 kg en 2 kunststof gewichten van 1,5 kg.
  • Doordat de schijven in verschillende gewichten meegeleverd worden kan je zelf bepalen hoe zwaar je jouw training wil maken.
  • De schroefsluitingen zorgen ervoor dat jouw gewichten goed op hun plaats blijven, maar zijn wel makkelijk van de stang te verwijderen.
  • De dumbbells zijn gemaakt van zeer duurzaam materiaal.

Kan je haast niet wachten om ze uit te proberen? Bestel je Matchu Sports Dumbbellsset online!

  1. Discountershop Hex dumbbells

  • Of kies je toch liever voor het type hex dumbbells? Deze Discountershop Dumbbellset is een echte must-have voor iedere krachtsporter.
  • Hij is door zijn vorm makkelijk in gebruik en heeft een stevige handgrip.
  • Het gewicht is 7.5 kg per Dumbbell wat een totaal geeft van 15 kg voor je trainingsoefeningen.
  • Het materiaal waaruit deze dumbbells gemaakt zijn, zijn chroom en rubber.

Bestel je Hex dumbbells van Discountershop nu bij bol.com!

  1. Body-Solid Hexagon Rubber Dumbbell

  • De Body-Solid Hexagon dumbbells zijn een van de beste dumbbells op de markt.
  • Door de ijzersterke afwerking en solide productie zijn deze dumbbells gemaakt voor een levenslang gebruik.
  • Door de zeshoekige vorm blijven ze gemakkelijk liggen en rollen deze dumbbells niet weg.
  • Ze worden per paar verkocht: je kan dus kiezen voor andere gewichten, of meerdere aankopen. Het prijskaartje kan dan wel snel oplopen.
  • De gewichten hebben een ergonomisch vormgegeven hendel.
  • Deze zijn ideaal voor zowel thuis- als professioneel gebruik.

Dit hexagon dumbbellset wil je zeker en vast in huis! Bestel je favoriete gewicht van Body-Solid op bol.com!

  1. FAQ - Veelgestelde vragen

Wat zijn dumbbells?

Dumbbels, ook wel halters genoemd, worden vaak gebruik in de fitness voor powerlifting en krachttraining. Een dumbbell is eigenlijk niets anders dan een ijzeren stang met een gewicht aan beide uiteinden. De zogenaamde ‘halterschijven’. Tussen deze schijven kan je je vasthouden aan het staal zodat je de oefeningen gemakkelijk kan uitvoeren.

Je kan het gewicht gebruiken voor het opbouwen van je spiermassa. Maar het helpt ook voor het vinden van meer balans en het verhogen van je uithoudingsvermogen. De dag van vandaag bestaan er verschillende soorten en maten waaruit je ongetwijfeld eentje zal vinden die bij jou en je trainingsschema past.

  1. Waarop letten bij het kopen van dumbbells?

Welk gewicht dumbbels heb je nodig?

Uiteraard bestaan er dumbbells in verschillende soorten en maten, maar welk gewicht is geschikt voor jou? En hoe bepaal je dat? Het kiezen van zo’n gewicht zorgt dat je je spieren niet overbelast en het maximale uit je trainingen haalt.

Er zijn twee zaken waarmee je zeker rekening moet houden

  • Zorg dat je niet te licht traint anders gaat je lichaam hier niets van merken.
  • Gebruik je teveel gewicht, loop je sneller blessures op en kan je de oefeningen niet zo optimaal mogelijk uitvoeren. Hierdoor kan je dan ook je spieren beschadigen.
Het is aan te raden om te beginnen met lichte gewichten. Als deze te licht zijn, zal je dit wel snel merken en kan je een stapje hoger gaan.

Nog enkele tips bij het kiezen van je gewicht

  • Voor vrouwen die totaal geen ervaring hebben, is een dumbbell van 2 kg aangeraden.
  • Mannen kunnen dan weer beginnen met een dumbbell van 2 tot 5 kg.
  • Als beginner kan je wel even verder met een setje van een paar kilo’s.
  • Qua vorm en materiaal is het wat jij zelf prettig vindt om mee te trainen.
  • Uiteindelijk de beste tip die we kunnen geven? Kies vooral een gewicht dat je zelf fijn vindt.

Materiaal waaruit je dumbbell bestaat

Je kan dumbbells in verschillende materialen verkrijgen welke elk hun voor- en nadelen heeft. Stel voor jezelf vast naar welke je voorkeur gaat.

IJzeren dumbbells

  • Dit is één van de meest gebruikte materialen.
  • De staaf van een ijzeren dumbbell is vaak ruw, waardoor het dragen van handschoenen aangeraden is. Hierdoor bescherm je je handen en voorkom je eelt en pijn. Je kan dit ook niet volhouden.
  • Je kan ook kiezen voor ijzeren dumbbells met een rubberen grip om dit probleem te verhelpen.
  • Ijzeren dumbbells kunnen gaan van 0.5 kilo tot ver boven de 50 kilo.
  • Bekijk het aanbod ijzeren dumbbells.

Chromen dumbbells

  • Chromen dumbbells zijn van betere kwaliteit dan ijzeren dumbbells.
  • Ze zien er ook mooier uit en blijven langer in goede conditie (duurzaam).
  • Daarnaast hebben ze een gekarteld handvat, wat de grip verbetert zodat je minder last hebt.
  • Wel zal je hiervoor meer moeten neertellen dan andere type dumbbells.
  • Bekijk het aanbod chromen dumbbells.

Kunststof/ Neopreen dumbbells

  • Je kan dumbbells ook kopen in neopreen, een type synthetisch rubber.
  • Dit heeft een aantal voordelen ten opzichte van andere materialen.
  • Het grootste voordeel is de grip: zelfs als je flink aan het zweten bent blijft deze goed.
  • Daarnaast bescherm je je handen, waardoor je minder snel eelt of pijn krijgt.

Plastic dumbbells

  • Plastic dumbbels worden meestal bij fitness- en aerobics lessen gebruikt.
  • Een groot voordeel van plastic dumbbells is dat ze goedkoop zijn en niet roesten.
  • Plastic dumbbells lopen op tot ongeveer 5 kilo.

Budget

Eigenlijk heb je voor bijna elke prijsklasse een kwaliteitsvolle set dumbbells. Maar, laat je in goedkopere winkels niet vangen. Zo kan het zijn dat er op de verpakking 10 kg wordt aangegeven, maar dan kan het soms zijn dat dit eigenlijk maar 8 kg is. Ga je dumbbells kopen in een fitnesswinkel, dan zal je dit niet snel voor hebben.

Voor een gewicht betaal je een gemiddelde prijs van ongeveer € 30. Alles hangt natuurlijk ook af van merk tot merk, maar er is voor iedereen wat wils!

  1. Welke soorten dumbbells zijn er?

Vaste of gewone dumbbells

Een ‘gewone’ dumbbell is een dumbbell die uit één geheel bestaat en heeft daarom ook maar één vast gewicht. Je kan hier dus geen extra gewichten aanhangen. Vandaar het synoniem ‘vaste dumbbells’.

  • Ideaal voor als je enkele keren per week wilt oefenen om in shape te blijven.
  • Ook zijn deze geschikt als je nog totaal geen ervaring hebt met gewichten.
  • Het is dan net iets prettig om je eerste trainingen met eenzelfde gewicht dumbbells te trainen.
  • Wordt de oefening iets te eenvoudig voor je?
  • Verander dan naar een verstelbare dumbbell of een setje dumbbells.

Een van de grootste voordelen van vaste dumbbells is dat de gewichten hiervan niet los kunnen komen. Daarom kan dit ook je oefening niet hinderen en moet je alvast geen bang hebben dat je zo’n gewicht op je teen laat vallen.

Verstelbare dumbbells

Een verstelbare dumbbell is een dumbbell met verstelbare gewichten, zoals de naam het al doet vermoeden. Je kan hierbij ook kiezen voor dumbbell sets.

  • Gebruik verstelbare dumbbells wanneer je je spiermassa wilt verhogen of als je veel verschillende oefeningen wil gaan doen tijdens je training.
  • Bij de ene oefening kan je namelijk een hoger gewicht gebruiken dan bij een andere oefening.
  • Wanneer je deze oefeningen met de juiste beweging, houding en met gemak uitvoert, raken je spieren hier ook aan gewend en zal je merken dat je sneller een gewichtje omhoog kan.

Een van de grootste voordelen van verstelbare dumbbells is dat ze minder ruimte in beslag nemen dan andere. Het is ook een iets goedkopere optie dan de andere soorten. Hierdoor is het een populaire keuze voor mensen die thuis trainen.

Schroef of klem dumbbells

Ook deze naam geeft al snel de functie weer. Bij dit soort dumbbells kan je aan het uiteinde van de bar verschillende extra schijven gewicht aan hangen. Deze kan je dan goed vastklemmen met een klem, vandaar de benaming.

Wil je graag met meerdere gewichten tegelijkertijd trainen dan kan dat! Het grote nadeel is wel dat dit veel tijd vraagt. Als je een hoger gewicht wilt, moet je namelijk alles opnieuw ontklemmen, extra gewichten opsteken en opnieuw vastklemmen.

Hex dumbbells

Hex dumbbells zijn rechthoekig, makkelijk om thuis even te stapelen waardoor het minder ruimte in neemt.

  • Dankzij de rechthoekige onderkant zijn deze type dumbbells echt handig als je pompoefeningen of andere grondoefeningen wilt doen.
  • Bovendien hebben ze een rubberen coating waardoor je ze op de grond kan laten vallen zonder enige beschadiging aan de vloer of aan de muren.
  • Ze zijn daardoor wel iets duurder dan de andere soorten.
  1. Wat zijn de voor- en nadelen van dumbbells?

Voordelen van dumbbells

  • Een gevarieerd aantal oefeningen. In principe zou je je hele lichaam met alleen dumbbell-oefeningen kunnen trainen.
  • Hierdoor zijn dumbbells ook erg geschikt als je thuis wilt sporten, maar niet genoeg ruimte hebt voor fitnesstoestellen.
  • Je kan alle spiergroepen trainen. Als je een dumbbell set hebt, heb je eigenlijk alles in huis om alle verschillende spiergroepen van je lichaam te trainen: de schouders, biceps, triceps, trapezius, de borst en de rug, de buikspieren, hamstrings en quadriceps.
  • Dumbbells kan je makkelijk opbergen en nemen amper ruimte in beslag.
  • Het is een goede investering omdat deze fitnessmaterialen amper verslijten of breken. Hierbij komen er dus geen reparaties aan te pas zoals bij de grotere fitnesstoestellen.
  • Ga je op rondreis maar wil je af en toe kunnen sporten? Dan kan je deze eventueel meepakken.
  • Bij dumbbells heb je meer bewegingsvrijheid dan bij fitnessapparaten.

Nadelen van dumbbells

  • Sommige dumbbell-oefeningen zijn moeilijker dan de machine-variant. Dat is waarom sommige mensen de voorkeur geven aan apparaten.
  • Je kan makkelijker fouten maken als je de beweging van de oefening niet juist uitvoert.
  • Hierdoor kan je een blessure oplopen als je niet weet wat je doet. Dit kan uiteraard ook voorvallen bij andere fitnessmaterialen.
  • Dumbbells gaan maar tot een bepaald gewicht wat vooral een probleem is voor gevorderden.

Wanneer je thuis sport, kan afkoeling al eens deugd doen! Bekijk ons uitgebreid artikel met de beste mobiele airco's. Deze bieden namelijk heel wat voordelen, zo kan je hem bijvoorbeeld zonder problemen verplaatsen wanneer je meer ruimte nodig hebt!

  1. Wat is de beste dumbbell voor thuissporten?

Over het algemeen kunnen we zeggen dat verstelbare dumbbells de voorkeur krijgen om thuis mee aan de slag te gaan. Wij sommen nog even op waarom:

  • Verstelbare dumbbells zijn perfect op te bergen.
  • Je hebt slecht één exemplaar nodig.
  • Na een paar sesiies ben je er helemaal mee weg.
  • De prijs komt voordeliger uit aangezien je geen extra schijven of dumbbells moet aankopen.
  1. Is een kettlebell dan niet hetzelfde als een dumbbell?

Neen. Een kettlebel heeft één zwaartepunt, waardoor het gewicht niet verdeeld wordt. Trainen met een kettlebel is daarom lastiger te controleren dan trainen met een dumbbell.

Bovendien zit er ook verschil in de beweging die je maakt tijdens je trainingen. Met een dumbbell maak je een liftende beweging met één arm, terwijl je met een kettlebell het hele gewicht zwaait en tilt boven je hoofd. Een dumbbell is geschikter om gericht een bepaalde spiergroep te trainen. Met een kettlebell zet je meer spiergroepen tegelijk in beweging.

Wil je graag wat meer informatie over deze variant? Lees ons uitgebreid artikel over de beste kettlebells en ontdek alvast onze favorieten. Aan jou de keuze naar wat jouw voorkeur gaat. Je kan natuurlijk ook gaan voor een maximale workout waarbij je afwisselt tussen deze twee verschillende gewichten.

  1. Praktische info en tips voor het trainen met dumbbells

Trainen met dumbbells is niet moeilijk maar er zijn wel een aantal dingen waar je op moet letten. Daarom vind je hier de beste tips voor jouw training:

  • Gebruik niet (onbewust) je sterkere spieren om de zwakkere te ontlasten.
  • Zorg voor de juiste houding. Belangrijk is dat je stabiel staat of zit en dat je rug recht is.
  • Houd rekening met hoe je de dumbbell vasthoudt. Het gewicht van de halter zou niet op je pols mogen leunen.
  • Houd je hand altijd in één lijn met je arm, als je de pols niet aan het trainen bent.
  • Zorg dat je altijd de controle kan bewaren. Als dit niet zo is, ben je met een te zwaar gewicht aan het trainen. Waardoor je je spieren kan overbelasten.
  • Vergeet niet op te warmen! Ga eerst even je lichaam opwarmen met eventueel een kwartiertje op de crosstrainer of hometrainer.
  • Zorg dat je voldoende drinkt en je lichaam gehydrateerd houdt.
  • Denk aan je veiligheid. Naargelang je aankoop, kan zo’n gewicht enorm zwaar zijn. Zorg dat je deze nooit laat vallen en jezelf hierdoor pijn doet.

Ben je helemaal overtuigd om aan thuis sport te doen? Lees dan ook ons uitgebreid artikel over thuis sporten en ontdek onze tips over hoe je hier best aan begint en wat je allemaal nodig hebt naast dumbbells!

  1. Haal je wandelschoenen uit de kast en download GRATIS wandelroutes!

Ben je net als ons enthousiast geworden bij al die redenen? Zoek je nog inspiratie voor je volgende wandelavontuur? Download dan één van onze vele GRATIS wandelroutes of stadswandelingen!

2 gratis wandelboeken met meer dan 35 wandelingen

Trek je wandelschoenen aan en ga stevig stappen !

Wandelboek 1

Gratis wandelgids downloaden

Wil je elke week leuke reistips en voordelen ontvangen?