Beste kettlebells kopen 2021: Welk gewicht kettlebell kies je? Onze tips!

Bestel in gedrukte boekvorm voor € 19,95

Beste kettlebells kopen 2021: Welk gewicht kettlebell kies je? Onze tips!

17 maart 2021 in Thuis sporten0 reacties

Steeds meer mensen weten de weg te vinden naar de kettlebell. Een kettlebell werd voor het eerst gebruikt in Rusland waar hij meer bekend staat als ‘girya’. Je kan de kettlebell een beetje vergelijken met een kanonskogel met een handvat. Een ideaal sportinstrument om je hele lichaam te trainen bedoeld voor krachttraining, ook als je thuis wilt sporten. Net begonnen met sporten en wil je graag testen of zo’n kettlebell jouw ding is?

In dit artikel lees je alles wat je moet weten over je volgende aankoop kettlebells. En om jouw zoektocht nog iets beter te doen verlopen, hebben we onze favorieten alvast voor jou geselecteerd.

Inhoud artikel

Onze favoriete kettlebells geselecteerd

Op de markt vind je een breed aanbod aan kettlebells. Vooraleer je deze gaat kopen, informeer je je best even naar de belangrijkste eigenschappen bij een kettlebell. Hieronder vind je alvast een overzicht van de beste kettlebells!

  1. Focus Fitness Verstelbare Kettlebell

  • Geen zin om een grote set kettlebells aan te kopen? De verstelbare kettlebell van Focus Fitness is hiervoor de ideale oplossing.
  • Hiermee heb je 7 verschillende kettlebells in één handig set.
  • Met deze set kan je trainen van 5kg tot 18kg.
  • Ook het lock-systeem is simpel en veilig: eenvoudig trekken en draaien aan het lock-systeem en je kan er de schijven uit halen.
  • Elke schijf weegt 2,5kg en de basis zelf weegt 3kg.
  • Met deze verstelbare kettlebell bespaar je zowel kosten als ruimte in je kast!

Bestel je verstelbare kettleset van Focus Fitness nu online en test ze dit weekend al uit!

  1. Women's Health Soft Kettlebell

  • De Women’s Health Soft Kettlebell kan je verkrijgen in verschillende gewichten 6, 8 en 10 kilogram.
  • Met de Women's Health Soft Kettlebell van 10 kilogram creëer je een effectieve training.
  • Dankzij de zachte bekleding aan de buitenkant, bescherm je niet alleen jezelf tegen stoten maar ook je omgeving.
  • Als de oefening je iets te zwaar wordt en je daardoor het gewicht laat vallen, komt het gewicht namelijk minder hard neer.
  • Het brede handvat maakt het comfortabel om de Soft Kettlebell voor lange tijd vast te houden.
  • Iets duurder maar goede prijs-kwaliteitsverhouding.

Bestel nu je kettlebell met zachte bekleding nu online.

  1. SOUTHWALL Kettlebellset met plateau

  • De SOUTHWALL Kettlebell is een setje van 3 gewichten waar duidelijk de verschillende gewichten op te zien zijn door middel van een kleur en een cijfer.
  • Deze kettlebell set is ideaal voor fitnessoefeningen en crosstraining en zijn bovendien zowel voor mannen en vrouwen.
  • De gewichten bedragen: 2,5kg - 4,5kg - 7kg (vergis je niet, op de foto wordt het gewicht weergegeven in ponden).
  • Het materiaal van deze kettlebells bestaat uit kunststof en cement.
  • Goede prijs-kwaliteitsverhouding.

Ben je ook benieuwd naar het SOUTHWALL Kettlebell set? Bestel ze online!

  1. RS Sports kettlebell set

  • Wil je graag een set aankopen dat ook nog eens mooi oogt? Dan raden we je de kettlesets van RS Sports aan.
  • Dit voordeelset kettlebells vinyl RS Sports van 8, 10 en 12kg helpen bij het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en balans.
  • Tegelijkertijd verhoog je het aantal calorieën die je verbrand.
  • Je gewichten zijn bedekt met een laagje vinyl.
  • De kettlebells hebben een gebogen handvat en voelen comfortabel aan.

Bestel je kettlebell RS Sports online en test ze dit weekend al uit! Dit voordeelset hebben de zwaarste gewichten. Wil je toch graag een iets minder zware kettlebellset aankopen? Bekijk hier RS Sports kettlebellset van 4 tot 8 kg en de RS Sports kettlebells van 6 tot 10kg.

  1. Overload Worldwide - The Original Kettlebell 20 kg

  • Trainen met ‘The Original Kettlebell’ zorgt voor een zeer veelzijdige ontwikkeling van het lichaam.
  • Of je nu wilt afvallen, spiermassa opbouwen, flexibiliteit vergroten of je conditie verbeteren, ‘The Original Kettlebell’ is een echte aanrader als trainingstool voor bereiken van je fysieke doelstelling.
  • Zeer korte explosieve training. (20/30 minuten training voor maximaal resultaat!)
  • Krachttraining, flexibiliteitstraining en cardiotraining in één.
  • Goede ontwikkeling van gripkracht door de dikte van het handvat.
  • De Kettlebell is onverslijtbaar, gemakkelijk mee te nemen en geschikt voor iedereen.
  • Beschikbaar in verschillende gewichten (van 4 tot 28kg).
  • Vooral geschikt voor de getrainde man en de zeer getrainde vrouw.
  • Duur prijskaartje maar prijs-kwaliteitwaardig.

Overweeg je om te trainen met kettlebells? Deze kettlebells van Overload Worldwide stellen je zeker niet teleur! Kies het gewicht naargelang je eigen niveau en trainen maar!

  1. FAQ - Veelgestelde vragen

Wat is een kettlebell precies?

Een kettlebell is een heel oud (sport)artikel en is ontstaan in Rusland waar het woord voor eerst in de 18e eeuw naar voren kwam. De personen die daar met een kettlebell trainden werden “gireviks” genoemd. De training met de kettlebell werd voor het eerst ontwikkelt voor de elite troepen van het Russische leger en de geheime dienst in Rusland. Daar werd het product omschreven als ‘een kanonskogel met een handvat er aan'.

Pas in de 20ste eeuw kwam men met de kettlebell op de markt voor het grotere publiek. De kettlebell viel al snel in de smaak bij topsporters die ook de trainingsmethoden onder de loep namen. Ondertussen wordt de kettlebell gebruikt voor training van zowel thuissporters als professionele sporters.

Ben je van plan om nog meer aan thuis sport te doen? Lees ons uitgebreid blogartikel over thuis sporten waarbij we je enkele tips en tricks geven om hiermee te beginnen!

  1. Waar moet je op letten bij het kopen van kettlebells?

Als je een kettlebel wilt aankopen, zijn er enkele eigenschappen waarmee je rekening moet houden. Volgende puntjes vatten kort samen waarmee je onder andere rekening mee kan houden. Uiteraard zijn er altijd wel enkele persoonlijke voorkeuren die ook een rol spelen in je aankoopproces.

Uit welk materiaal bestaat jouw kettlebell?

Uiteraard zijn er meerdere materialen waaruit een kettlebell gemaakt kan worden. Het materiaal kan zijn eigen voor- en nadelen met zich meebrengen. Zo kan je kiezen voor een kettlebell van gietijzer, staal of kunststof.

  • De kunststof kettlebells worden vaak gebruikt bij thuis sport en zijn over het algemeen de goedkoopste. Ze zijn gemaakt uit een kunststoffen omhulzing en gevuld met zand of cement. Ideaal voor als je af en toe een workout wil doen.
  • Als je net begint met kettlebell training, kies je het best voor eentje die gemaakt is van gietijzer. Maar ook gevorderde en ervaren sporters gebruikt dit type het meest. Over het algemeen kan je stellen dat een gietijzeren kettlebell het meest gebruikt wordt en is relatief goedkoop.
  • Kettlebells van staal, zijn de officiële kettlebells die ook bij wedstrijden gebruikt worden. Deze zijn dus meer geschikt als je serieus bezig bent met kettlebell trainen, zowel thuis als in de sportschool. Het is één van de duurzamere materialen waardoor het ook weer een aan de duurdere kant is.

Kleur en officiële kleurcodering, gewichtsmarkering

Ben je van plan om met kettlebells van verschillende gewichten aan de slag te gaan? Dan kijk je best even naar de kleurcodering. Deze kan verschillen van merk tot merk en van set tot set.

Sommige merken geven er namelijk een eigen kleurcodering aan. Als er geen kleurcodering wordt gebruikt, dan is het gewicht ook altijd wel af te lezen aan het getal op de kettlebell.

In welk gewicht ga je een kettlebell kopen?

Je wilt een goede keuze maken om meteen juist van start te gaan. Er zijn verschillende gewichten op de markt te verkrijgen. Maar voor welk gewicht kies je?

  • 2 tot 8 kg: geschikt voor beginners, vrouwen (60+) en mensen met lichte rugklachten
  • 8 tot 12 kg: geschikt voor beginners en vrouwen die geen blessures hebben.
  • 12 tot 16 kg: geschikt voor beginners en gevorderden, vrouwen die vaker sporten en geen blessures hebben.
  • 16 tot 20 kg: geschikt voor gevorderde vrouwen en mannen (60+)
  • 20 tot 28 kg: geschikt voor gevorderde mannen, mannen die vaker aan sport doen en geen blessures hebben.
  • 28 kilo en zwaarder: geschikt voor mannen die heel wat ervaring hebben en geen last hebben van blessures.
  1. Welke soort kettlebells zijn er?

Stel jezelf volgende drie vragen om te beslissen welke kettlebell het beste bij jou past.

  • Welke oefeningen wil ik ermee uitvoeren?
  • Wil ik mijn workout helemaal rond kettlebells opbouwen of als toevoeging op het workout-schema dat ik reeds heb opgemaakt?
  • Wil je zodanig ver gaan, dat je uiteindelijke doel is om hiermee wedstrijden te doen?

Standaard kettlebells

Standaard kettlebells zijn gemaakt van gietijzer. Voor deze kettlebells heb je geen standaardmaat: per gewicht, maar ook per merk heeft de kettlebell een ander formaat. Over het algemeen kunnen we zeggen dat: hoe hoger het gewicht, hoe groter de kettlebell.

Verstelbare kettlebells

Verstelbare kettlebells zijn exact wat de naam doet vermoeden: kettlebells waar je het gewicht van kan aanpassen door gewichten op elkaar te stapelen. Helaas zijn deze niet geschikt voor gebruik boven de schouders. Ze zijn wel duurder dan de kettlebells in de normale categorie, maar je hebt wel de mogelijkheid om gewichten toe te voegen en af te nemen. Je hebt dus een hele set kettlebells in één, waardoor je uiteindelijk dus goedkoper uit bent. Bovendien nemen deze ook net iets minder ruimte in beslag.

Professionele kettlebells

Deze soort kettlebells hebben allemaal dezelfde afmetingen, ongeacht het gewicht. Professionele kettlebells worden vooral tijdens toernooien gebruikt, daarom is het belangrijk dat overal dezelfde afmetingen gebruikt worden. Normaal krijgen deze kettlebells een kleur per gewicht. Deze kettlebells zijn gemiddeld een beetje duurder, maar doordat ze van gietijzer zijn zijn ze iets duurzamer.

  1. Meest voorkomende fouten bij kettlebells

Of je nu een beginner bent, of iemand die al jaren met kettlebells traint, oefenen met kettlebells is niet altijd zonder gevaar als je ze niet op de juiste manier gebruikt. De juiste houding is namelijk heel erg belangrijk.

Dit zijn enkele fouten die men maakt met het trainen van kettlebells

  • Je kiest het verkeerde gewicht: als beginner start je best met een kettlebell van ongeveer 4 tot 6 kilo. Train je al wat fanatieker? Dan kan je gaan voor een iets zwaardere kettlebell.
  • Je overbelast je spieren: ga niet meteen als een wilde gek tekeer als je een kettlebell workout doet. Je begint het beste met oefeningen die zo snel mogelijk spiermassa opbouwen en lichaamsvet verbranden.
  • Je voert de oefeningen niet juist uit: ga niet zomaar staan zwieren met de kettlebells in de hoop dat je er wat uit haalt. Indien je de oefeningen niet goed uitvoert, zullen je spieren hier enorm onder lijden. Leer dus de oefeningen goed aan!
Tip: Neem je rustpauzes! Dit is niet voor niets. De rustmomenten geven je lichaam de kans om zich te herstellen.
  1. Welke soort oefeningen kan je met kettlebells?

Heb je de ideale kettlebell gevonden maar weet je niet welke oefeningen je hiermee kan doen? Hieronder geven we je enkele oefeningen die je makkelijk zelf thuis kan uitvoeren.

Kettlebell swing

  • Start met je voeten opschouderbreedte
  • Pak het gewicht van de vloer en hou de kettlebbel recht voor je en laat het naar achteren door je benen schommelen.
  • Schommel de kettlebell daarna in één vloeiende beweging terug naar voor.

Kettlebell row

  • Plaats de kettlebell voor je op de grond.
  • Zet je linkerbeen naast de kettlebell en pak het gewicht met je rechterhand vast.
  • Trek de kettlebell nu naar je buik toe.
  • Laat hem daarna weer rustig zakken.

Uiteraard zijn er nog veel meer oefeningen dan deze twee. Wil je graag nog meer oefeningen online vinden? Op YouTube vind je verschillende filmpjes over kettlebells waarbij iemand je voordoet hoe je een bepaalde oefening kan uitvoeren.

  1. Haal je wandelschoenen uit de kast en download GRATIS wandelroutes!

Ben je net als ons enthousiast geworden bij al die redenen? Zoek je nog inspiratie voor je volgende wandelavontuur? Download dan één van onze vele GRATIS wandelroutes of stadswandelingen!

2 gratis wandelboeken met meer dan 35 wandelingen

Trek je wandelschoenen aan en ga stevig stappen !

Wandelboek 1

Gratis wandelgids downloaden

Wil je elke week leuke reistips en voordelen ontvangen?