Tips voor comfortabel en veilig reizen onder de zon
Ga je binnenkort op reis naar een zonnige bestemming? Dan is het belangrijk om je goed voor te bereiden, zodat je niet alleen comfortabel maar ook veilig van je vakantie kunt genieten.
Vooral je ogen verdienen extra aandacht: goede zonnebrillen op sterkte beschermen je niet alleen tegen fel zonlicht maar zorgen er ook voor dat je scherp blijft zien onderweg. In deze blog delen we praktische tips om je reis onder de zon zo aangenaam en veilig mogelijk te maken.
Inhoud artikel
Kleding en accessoires: bescherming tegen de zon
Comfortabele, luchtige kleding kan echt het verschil maken wanneer je reist in warme landen. Katoen en linnen voeren vocht goed af en laten je huid ademen. Daarnaast bieden kledingstukken met lange mouwen en een lange broek extra bescherming tegen verbranding, insecten en allergenen.
Vergeet niet een lichte sjaal of doek mee te nemen voor je nek of schouders, deze kun je makkelijk opbergen en is handig bij onverwachte blootstelling aan de zon. Een zonnehoed of pet mag niet ontbreken in je bagage.
Deze accessoires bieden schaduw aan je gezicht en nek, waardoor je minder snel oververhit raakt en verbranding tegengaat. Combineer dit met een paar goede sandalen of sneakers die ventileren, zodat ook je voeten niet te warm worden tijdens het wandelen.
Let er ook op dat je gemakkelijk bij je belangrijkste spullen kunt, bijvoorbeeld in een heuptasje dat je onder je kleding draagt. Zo houd je je documenten en geld veilig tijdens het reizen.
Optimale oog- en huidbescherming onderweg
De zon kan overal verraderlijk fel zijn, ook wanneer het wat bewolkt is. Zorg er dus altijd voor dat je een gecertificeerde zonnebril draagt die uv-straling blokkeert.
Zeker bij activiteiten als autorijden, wandelen langs het strand of op een terras is het belangrijk je ogen goed te beschermen. Overweeg om kwalitatieve zonnebrillen op sterkte mee te nemen, zodat je niet steeds hoeft te wisselen tussen je gewone bril en een zonnebril.
Smeer je huid een paar keer per dag in met een zonnebrandcrème met hoge beschermingsfactor, zelfs als je maar kort buiten bent. Kies het liefst een waterbestendige variant wanneer je naar het strand gaat of regelmatig zwemt. Lippenbalsem met SPF beschermt je lippen tegen uitdroging en blaren.
Vergeet na het zwemmen opnieuw zonnebrand aan te brengen, want zelfs waterbestendige producten verliezen na verloop van tijd hun werking. Zoek regelmatig de schaduw op, vooral tussen 12 en 16 uur wanneer de zon het krachtigst is.
Gezond en comfortabel op pad in warme klimaten
Voldoende drinken is essentieel tijdens warme dagen. Neem altijd een hervulbare waterfles mee en zorg dat je minimaal elke twee uur wat drinkt, zelfs als je geen dorst hebt. In warme klimaten kun je snel uitdrogen zonder dat je het direct merkt.
Extra tip: voeg een snufje zout of een isotone drank toe om het verlies aan mineralen aan te vullen tijdens het zweten. Probeer cafeïne en alcohol te beperken, aangezien deze je lichaam juist sneller uitdrogen.
Plan actieve excursies of wandeltochten zoveel mogelijk in de ochtend of late middag om de heetste uren van de dag te vermijden. Neem voldoende rustmomenten en eet lichte maaltijden zoals fruit, salades of yoghurt.
Zo blijft je energieniveau stabiel en heb je minder kans op oververhitting. Houd bovendien altijd een kleine EHBO-set bij de hand met pleisters, blarenpleisters, desinfectiemiddel en pijnstillers voor het geval er onderweg iets gebeurt.
Goed voorbereid op pad gaan vergroot niet alleen je comfort, maar ook je veiligheid tijdens zonnige reizen.